Definitivamente estos maes están solos en lo que hacen, uds creen que aquí entre lo que a veces uno escucha de: "Suéltela, suéltela"
miércoles, 15 de octubre de 2008
lunes, 6 de octubre de 2008
La Soledad 2008 - 93 km en equipo
Este fin de semana Ammortus y yo hicimos la Vuelta de la Soledad 2008, en su décimo aniversario hicimos nuestra primera edición juntos y mi quinta carrera. Ha sido bastante duro, 93 km de recorrido y terminando con un ascenso de casi 300 msnm, pero he de decir que Ammortus ha respondido con gran técnica y resistencia y hemos logrado un tiempo mejor al que había presupuestado mi compañera de equipo y de vida.
La foto les muestra a nuestras bicicletas, en espera de su bien merecida ida al ciclo para que las limpien, aceiten y ajusten. Ambas se comportaron super bien y no nos dieron ningún problema.
La foto les muestra a nuestras bicicletas, en espera de su bien merecida ida al ciclo para que las limpien, aceiten y ajusten. Ambas se comportaron super bien y no nos dieron ningún problema.
jueves, 31 de julio de 2008
lunes, 30 de junio de 2008
6 de julio - Sendero de los Tucanes
A todos los interesados, este 6 de julio en Guápiles tendrá lugar el ride recreativo del "Sendero de los Tucanes".
la salida es en el Colegio Green Valley, de donde salió el Ride del Regalo. Y aparentemente sale a las 9:30 am.
jueves, 5 de junio de 2008
lunes, 14 de abril de 2008
Algunos consejos de compra
Aquí les voy a pasar algunos consejos que recomiendan en la revista Bicycling, para ahorrar o chinearse o ponerse espléndido, cuando se va de compras.
Ahorra en:
PEDALES
Los pedales caros son un poco más livianos que los baratos, debido a sus materiales. Sin embargo no se notan diferencias reales en su rendimiento entre los del segmento mediano con respecto a los caros.
Chineate en:
ZAPATOS
Los zapatos baratos son decepcionantes, desde problemas de posicion del pie, pasando por cintas que ajustan mal hasta materiales que se gastan muy rápido. Es mejor gastar un poco más hasta encontrar el zapato que realmente se ajuste al pie y definitivamente hay que comprarlos en la tienda, en donde se pueden probar. No los compres online sñlo por ahorrar unos colones.
Ahorra en:
CAMISETAS o JERSEYS
El talle y comodidad que puede dar una camiseta cara es importante para rides que pueden durar varias horas, sin embargo para el día a día o rutas cortas la mayoría de las camisetas de telas sintéticas con las bolsas traseras harán el trabajo.
Chineate en:
LICRAS o SHORTS
Las mejores licras son las que están construídas con múltiples páneles de tela, de esta manera son más confortables. Además de que los insertos son de mejor calidad, hasta llegar a insertos de gel en la licra. Todo esto para tener un trasero agradecido.
Ahorra en:
CASCOS
Algo muy importante y muy cierto es que muchos de los cascos, sobre todo los que son vendidos también en el mercado de los USA, deben cumplir con normas de seguridad. Esto resulta en que a nivel de protección un casco de 15 000 colones proteje igual que uno de 100 000 colones. En la rama intermedia muchos cascos de 25 000 o 30 000 también ofrecen ventajas que tienen los cascos más caros o de alto perfil.
Chineate en:
LENTES
Con los lentes es una historia muy interesante, los lentes de calidad realmente ofrecen ventajas como protección contra los rayos ultrvioleta y algunos son polarizados por lo que eliminan o reducen drásticamente el brillo.
Los lentes de mala calidad, que a veces lo único que tienen es un color oscuro y realmente no poseen protección ultravioleta lo único que logran es que el ojo abra más y así los rayos ingresan con mayor concentración.
Curiosamente a veces uno ve a alguien con un casco de 60 o 70 rojos y con unos lentes de 3 rojos. Hay que tener cuidado en cuidar nuestro sentido de la vista, de hecho en esto debo aprende mucho personalmente.
Nota del traductor: Un rojo en Costa Rica equivale a 1000 colones o sea unos US$2.
Ahorra en:
PEDALES
Los pedales caros son un poco más livianos que los baratos, debido a sus materiales. Sin embargo no se notan diferencias reales en su rendimiento entre los del segmento mediano con respecto a los caros.
Chineate en:
ZAPATOS
Los zapatos baratos son decepcionantes, desde problemas de posicion del pie, pasando por cintas que ajustan mal hasta materiales que se gastan muy rápido. Es mejor gastar un poco más hasta encontrar el zapato que realmente se ajuste al pie y definitivamente hay que comprarlos en la tienda, en donde se pueden probar. No los compres online sñlo por ahorrar unos colones.
Ahorra en:
CAMISETAS o JERSEYS
El talle y comodidad que puede dar una camiseta cara es importante para rides que pueden durar varias horas, sin embargo para el día a día o rutas cortas la mayoría de las camisetas de telas sintéticas con las bolsas traseras harán el trabajo.
Chineate en:
LICRAS o SHORTS
Las mejores licras son las que están construídas con múltiples páneles de tela, de esta manera son más confortables. Además de que los insertos son de mejor calidad, hasta llegar a insertos de gel en la licra. Todo esto para tener un trasero agradecido.
Ahorra en:
CASCOS
Algo muy importante y muy cierto es que muchos de los cascos, sobre todo los que son vendidos también en el mercado de los USA, deben cumplir con normas de seguridad. Esto resulta en que a nivel de protección un casco de 15 000 colones proteje igual que uno de 100 000 colones. En la rama intermedia muchos cascos de 25 000 o 30 000 también ofrecen ventajas que tienen los cascos más caros o de alto perfil.
Chineate en:
LENTES
Con los lentes es una historia muy interesante, los lentes de calidad realmente ofrecen ventajas como protección contra los rayos ultrvioleta y algunos son polarizados por lo que eliminan o reducen drásticamente el brillo.
Los lentes de mala calidad, que a veces lo único que tienen es un color oscuro y realmente no poseen protección ultravioleta lo único que logran es que el ojo abra más y así los rayos ingresan con mayor concentración.
Curiosamente a veces uno ve a alguien con un casco de 60 o 70 rojos y con unos lentes de 3 rojos. Hay que tener cuidado en cuidar nuestro sentido de la vista, de hecho en esto debo aprende mucho personalmente.
Nota del traductor: Un rojo en Costa Rica equivale a 1000 colones o sea unos US$2.
lunes, 24 de marzo de 2008
jueves, 13 de marzo de 2008
Una verdad con respecto a los edulcorantes
Los edulcorantes son sustancias químicas quye dan de las 200 a las 2000 veces más dulces que el azúcar.
En teoría esos productos, como la Splenda, el Nutrasweet y otros deberían ayudarle a uno a mantener el peso bajo control ya que no contienen calorías. En realidad según un nuevo estudio estos sustitutos del azúcar realmente no ayudan a mantener un control de peso sino todo lo contrario.
Según un estudio a lo largo de 8 años, con 1550 tomadores de refrescos de soda entre 25 y 64 años, se encontró que los tomadores de sodas de dieta estaban en un mayor riesgo de sobrepeso que aquellos que tomaron sodas regulares, con azúcar. De hecho según el estudio por cada soda de dieta que tomaran el riesgo de sobrepeso aumentaba en un 41%.
Aunque este estudio sólo demuestra que las personas que toman sodas de dieta estan tratando de controlar el sobrepeso, y fallan en ese intento, también puede establecer algunas ideas de cómo responde el cuerpo humano al engaño.
Los investigadores estan especulando que el hecho de ofrecerle al cuerpo algo con el sabor del azúcar pero sin las calorías puede aumentar el deseo del cuerpo por dulce y hacer que el individuo consuma más calorías luego.
Al final de cuentas al parecer es necesario utilizar los edulcorantes de la misma manera que debe usarse el azúcar: con moderación.
** En mi caso particular prefiero consumir azúcar lo más cruda posible, no confío en ningún tipo de edulcorante, al menos sé que pasará si abuso del consumo del azúcar pero ningún edulcorante tiene história suficiente para saber realmente sus efectos secundarios.
En teoría esos productos, como la Splenda, el Nutrasweet y otros deberían ayudarle a uno a mantener el peso bajo control ya que no contienen calorías. En realidad según un nuevo estudio estos sustitutos del azúcar realmente no ayudan a mantener un control de peso sino todo lo contrario.
Según un estudio a lo largo de 8 años, con 1550 tomadores de refrescos de soda entre 25 y 64 años, se encontró que los tomadores de sodas de dieta estaban en un mayor riesgo de sobrepeso que aquellos que tomaron sodas regulares, con azúcar. De hecho según el estudio por cada soda de dieta que tomaran el riesgo de sobrepeso aumentaba en un 41%.
Aunque este estudio sólo demuestra que las personas que toman sodas de dieta estan tratando de controlar el sobrepeso, y fallan en ese intento, también puede establecer algunas ideas de cómo responde el cuerpo humano al engaño.
Los investigadores estan especulando que el hecho de ofrecerle al cuerpo algo con el sabor del azúcar pero sin las calorías puede aumentar el deseo del cuerpo por dulce y hacer que el individuo consuma más calorías luego.
Al final de cuentas al parecer es necesario utilizar los edulcorantes de la misma manera que debe usarse el azúcar: con moderación.
** En mi caso particular prefiero consumir azúcar lo más cruda posible, no confío en ningún tipo de edulcorante, al menos sé que pasará si abuso del consumo del azúcar pero ningún edulcorante tiene história suficiente para saber realmente sus efectos secundarios.
lunes, 10 de marzo de 2008
Vuelta del mono chimado
Aqui les paso unos videos del Mono Chimado en Guápiles, espero los disfruten como nosotros disfrutamos el paseo.
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Here are some videos of the "Vuelta del Mono Chimado" in Guápiles, I hope you enjoy them as we enjoyed the ride.
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Here are some videos of the "Vuelta del Mono Chimado" in Guápiles, I hope you enjoy them as we enjoyed the ride.
viernes, 22 de febrero de 2008
Vámonos a Guápiles
Nos vamos al ride del mono chimado en Guápiles este 9 de marzo. Que bueno que nos han tomado en cuenta para este paseo que promete muy buen tiempo de pedaleo.
Agradezco a don Gilberth por sus esfuerzos.
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We´re heading this march the 9th to Guápiles. Is good to be included in this ride that promises a lot of fun.
Thanks to Gilberth for all the effort to organize the ride.
Agradezco a don Gilberth por sus esfuerzos.
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We´re heading this march the 9th to Guápiles. Is good to be included in this ride that promises a lot of fun.
Thanks to Gilberth for all the effort to organize the ride.
miércoles, 20 de febrero de 2008
Reiniciando
Vamos de nuevo, un reinicio a este blog, con nuevas ideas y nuevos bríos.
La vida siempre te da nuevas oportunidades.
Gracias a mi Dios, diría una amiga de Panamá.
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Here we go again, a new start for the blog, with new ideas and new energy.
Life always give us new opportunities.
Thanks to my God, a dear friend from Panama would say.
La vida siempre te da nuevas oportunidades.
Gracias a mi Dios, diría una amiga de Panamá.
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Here we go again, a new start for the blog, with new ideas and new energy.
Life always give us new opportunities.
Thanks to my God, a dear friend from Panama would say.
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