Cuarta etapa de la Copa Endurance 2012

El domingo pasado, 20 de mayo, fue la cuarta etapa del Endurance en Juan Viñas. Conforme va avanzando la Copa me siento más preparado pero la competencia se pone también más dura. Estos 57 km de Juan Viñas estuvieron bastante duros, sobre todo los primeros 12 km, de un ascenso impresionante precedido de unas bajadas muy duras y de mucho cuidado. De hecho se dieron varios accidentes, algunos frente a mi, que gracias a Dios no fueron más serios ya que el terreno y las condiciones de la etapa se prestaban para ello.

En este caso me propuse que iba a pedalear a un ritmo más fuerte, no ese ritmo que mantiene uno para ir subiendo apenas esforzándose, sino manteniendo una cadencia fuerte de pedaleo. Además me propuse tomar menos de 5 horas en finalizar. Ambas metas las logré y en buena lid. Ahora deberé entrenar más duro en la Nona y en Caldera probar ir un poco más adelante con el esfuerzo.

Les dejo el resumen de Strava de la etapa.

Reconocimiento IV etapa Copa Endurance 2012

Hoy hice el reconocimiento de la cuarta etapa de la Endurance. Había andado un poco de la ruta en moto el día de ayer pero fue muy poco del total real de la etapa. Definitivamente cada etapa es más dura que la anterior y tras de eso me perdí y recorrí como 12 kilómetros de más.

En algún momento del ride estuve a punto de abandonar pero definitivamente todo tiene que ver con la mente y logré terminar el ride y hacer ese famoso "paredón" que cierra el ride.

Dejo compartida la información del ride, para aquellos que puedan utilizarla y sacarle provecho.

Avance al 24 de abril

A pesar de que he mejorado sigo estando muy por abajo del nivel que debería tener. En la tercera fecha del Endurance, en San Marcos de Tarrazú, logré bajar mi tiempo inicial hecho en el reconocimiento. Se que no estuve al 100% debido al resfrío que aún hoy me tiene sin poder salir de casa, pero definitivamente deberé esforzarme más para levantar mi nivel a un punto más competitivo.

Sin embargo es curioso ver que aunque mi preparación física no es la ideal el tema mecánico y de preparación para imprevistos es mucho mejor que otros competidores, incluyendo competidores con más años en los caminos y las competencias.

Competidores sin cortacadenas, sin neumáticos de repuesto o que se quedan sin hidratación entre puestos de asistencia, se ven cada vez más frecuentemente en las carreras y aunque esta es mi primera vez en una copa competitiva, me llama poderosamente la atención ver casos así.

En fin, tengo tres semanas más para prepararme para la siguiente fecha del Endurance, que será en Juan Viñas el 20 de mayo.

Prueba CamelBak Lobo

Algo que creí que nunca iba a pasar, el día de hoy fue mi primer ride utilizando un Camelbak. En mi caso compré un Lobo de 3 L. En mi caso había puesto muchos peros para empezar a utilizar uno, qué me iba a dar mucho calor, que me iba a dar dolor de espalda, que no iba a soportar la incomodidad.

Sin embargo ninguno de esos aspectos negativos se presentó, me lo puse en el reconocimiento de la tercera fecha del Endurance 2012 y con más o menos 15 kilómetros de puro ascenso con el astro rey fulgurante en mi espalda, fue una salvación saber que tenía suficiente agua en mi espalda. Agua a una excelente temperatura y un espacio de carga suficiente para llevar dos neumáticos, la herramienta, una botella de Cool Wax (que luego les cuento cómo me fue con ella) y las viandas para mantenerme pedaleando.

Debo decir también que nos atendieron súper bien en la tienda Newton de Curridabat, nos brindaron la información y nos dieron recomendaciones importantes de una forma muy atenta y amable.

En fin, recomiendo el Lobo para rides de más de 3 horas, según lo que recomiendan en su página web.

Primera etapa - Endurance 2012

Debo decir que me sentí muy bien. Bajé en algunos minutos el tiempo que había hecho, pero más que una cuestión de tiempo lo que me gustó fue que manejé bien los tiempos y logré manejar el tema del esfuerzo.

Lo complejo fue lo que siempre es complejo, la salida. La subida a la lechería de los Ivankovich se vuelve muy complicada con tantas cletas tratando de subir y sumemos el tipo de terreno. Gente que se resbala, algunos que quieren pasar para ganar posiciones y uno con su experiencia o inexperiencia.

La asistencia del evento fue muy buena debo decir. Frutas en cantidad y variedas, maní con fruta confitada, agua e hidratante, en fin lo que cualquiera necesitaría para seguir en ruta.

Me falta mucho por avanzar pero seguiré entrenando y en Sarapiquí veré el avance hecho.

Simulacro - Endurance I Etapa

Este domingo pasado hice el recorrido pero ya más serio, que significa eso? qué no hubo paraditas para que nos dijeran que la ruta era para tal o cual lado. Las condiciones climáticas fueron completamente distintas, el día del reconocimiento llovió gran parte del trayecto pero el domingo hizo un excelente sol durante todo el recorrido.
Me sentí bastante bien pero las piernas volvieron a resentirse en la misma altura del ride, saliendo de Ajenjal hacia Birrisito. Nada que un Lift-Off de Herbalife no pudiera solventar.

Si me sentí muy bien de ver que mi tiempo mejoró y que me sentí un poco más preparado para afrontar la vuelta oficial como parte del Endurance.

Reconocimiento Endurance I fecha

Como parte del entrenamiento definido para mi meta de hacer Conquistadores, decidí participar en la Endurance 2012. El domingo 15 de enero hicimos un primer reconocimientos, con los amigos del Ciclo Bikes and Friends.

La ruta de la etapa es muy buena, muy variada aunque si ven la altimetría es bastante durita y tiene mucho ascenso, pero el paisaje es genial.

Debo además decir que, estando en el nivel de resistencia que tengo, digno de un ciclista casual y no tan serio, el último ascenso si me pegó muy duro.

No solo de MTB vive el hombre

El fin de semana pasada nos fuimos de Hiking, esperamos que sea una primera salida de muchas que vienen. Personalmente considero que me ayudará a tener más resistencia en esos momentos en que nuestra compañera del camino no va soportándo nuestro peso sino que va al lado de nosotros, o sea cuando dejamos de pedalear para caminar.

La experiencia me gustó mucho, el grupo es increíblemente agradable y el clima soberbio. Dejo acá publicada la altimetría y una fotillos del camino.

2012 - Año de retos

Año nuevo, vida nueva, retos nuevos. Este es el año de mis cuarenta años y desde hace unos añitos me había propuesto que para este 2012 la Ruta de los Conquistadores sería mi meta principal, y así será con ayuda de Dios.

Adicionalmente, y como una forma de mantenerme en la disciplina de entrenar mes a mes y prepararme para la Ruta, haré la Copa Endurance del 2012.

Otro de los apoyos que he buscado es meterme con una metodología de entrenamiento, con alguien que sepa, o sea no yo mismo. De eso estaré actualizando una vez empiece con el entrenador.

Tengo algunas herramientas nuevas, como la aplicación de Digifit llamada iBiker, que brinda bastante información importante, como la siguiente:

Estoy muy motivado con lo que viene y este será el diario de mis aventuras para llegar preparado a la experiencia que significa terminar "la carrera"